Autogenes Training

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die es jedem ermöglicht, sich selbst durch Konzentration zu entspannen. Es besteht aus sieben aufeinander aufbauenden Übungen – Schwereübung, Wärmeübung, Herzübung, Atemübung, Bauchübung, Kopfübung und Schulter-Nackenübung – mit formelhaften Sätzen. Am Ende der Übungen ist das Zurücknehmen der Entspannung von besonderer Bedeutung.

Autogenes Training aktiviert die Selbstheilungskräfte und stärkt das Immunsystem, wirkt beruhigend und mindert Ängste, kann Schlafstörungen lindern, steigert das Selbstbewusstsein, hilft bei Stress... um nur einige Beispiele zu nennen.